La camera da letto è un ambiente importante nella nostra casa perché è lo spazio in cui ricarichiamo le nostre energie dormendo o semplicemente rilassandoci a letto. Creare un ambiente accogliente è quindi fondamentale e ci sono diversi aspetti da considerare: come scegliere il materasso giusto? Quale orientamento del letto prediligere? Come scegliere la struttura letto? Quali colori prediligere per pareti e arredo? Ecco qualche consiglio.
Come dormire bene secondo le regole del Feng Shui
Il Feng Shui è un’antica pratica nata in Cina che si basa sulla ricerca dell’armonia negli ambienti domestici per far scorrere l’energia vitale (ossia il Chi). Feng Shui significa infatti vento e acqua, richiamando così l’armonia tra gli elementi della natura che ci circondano e il principio base di questa pratica è che non ci devono essere troppi ostacoli nel flusso dell’energia vitale.
I consigli fondamentali dati dal Feng Shui per camera da letto sono:
- Ordine: un ambiente ordinato assicura il passaggio dell’energia vitale, evitando di fargli trovare ostacoli;
- Colore: secondo il Feng Shui colori caldi e tenui sono la scelta ideale per rendere l’ambiente più confortevole e conciliare il rilassamento. Al bando quindi non solo i colori sgargianti ma anche quelli eccessivamente scuri.
- Posizione del letto: la camera dovrebbe trovarsi il più lontano possibile dalla porta di ingresso della casa. All’interno della camera, il letto non dovrebbe essere posizionato davanti alla porta e la testiera dovrebbe essere orientata per dormire con la testa a nord.
- Illuminazione: una luce troppo forte potrebbe rendere difficile prendere sonno. Una soluzione ideale per avere l’illuminazione giusta in ogni momento della giornata sono le lampadine con luminosità regolabile, così la sera potrai mantenere la luce più soffusa e favorire il sonno.
Una struttura letto adeguata
Quando scegliamo un letto guardiamo subito l’aspetto estetico, se il colore e lo stile sono adatti per la nostra camera da letto e per il nostro gusto nell’arredamento. Non dimentichiamoci però che anche la dimensione della struttura letto è un altro aspetto da non sottovalutare, per non creare un ingombro eccessivo nella camera.
I letti hanno dimensioni standard, che sono spesso indicate secondo le dimensioni dei materassi compatibili:
- Letto singolo: 80 x 190/200 cm
- Letto a una piazza e mezza: 120 x 190/200 cm
- Letto matrimoniale: 160 x 190/200 cm
- Letto king size: 180 x 190/200 cm
Spazi e corporatura della persona sono aspetti da tenere in considerazione nella scelta del letto. Un letto matrimoniale troppo grande potrebbe ridurre sensibilmente lo spazio nella camera da letto se non si calcola bene il suo ingombro e quello dei mobili nella stanza. Un letto singolo o matrimoniale troppo piccolo, invece, potrebbe risultare scomodo e quindi incidere sulla qualità del sonno.
Per calcolare l’effettivo ingombro del letto dobbiamo quindi assicurarci di calcolare la dimensione di tutta la struttura, includendo testiera, pediera ed eventuali altri elementi sporgenti.
Le strutture letto sono realizzate con diversi design e materiali. I modelli più minimalisti sono solitamente in legno o in metallo, ma la scelta di questi materiali non impedisce che possano essere arricchite con decori. Chi non ama avere una struttura troppo essenziale può anche trovare modelli rivestiti in tessuto o similpelle e imbottiti.
Le strutture letto possono anche avere la testiera e la pediera, utili per tenere fermo il materasso, ma si possono trovare anche modelli dotati solamente di testiera o addirittura senza entrambi. Alcune letti includono anche una base a doghe, che ti evita così di dover aggiungere una rete separata per appoggiare il materasso.
Scegliere il materasso giusto
Ultimo dettaglio (ma non per importanza) per un sonno perfetto è la scelta del materasso. In commercio ormai se ne trovano davvero di tanti tipi, ma i modelli più diffusi sono con le molle in metallo, in memory foam e in memory con molle insacchettate.
Lo spessore del materasso è un altro aspetto fondamentale. Un materasso troppo sottile non fornisce un sostegno ottimale alla schiena, è meglio optare per modelli con spessore da 20 cm a 30 cm.
Un altro parametro è la rigidità del materasso, importante per sostenere adeguatamente il peso della persona e adattarsi alla posizione in cui abitualmente ci si addormenta o che si mantiene durante la notte. Ricordiamoci però che un materasso eccessivamente rigido potrebbe risultare scomodo e compromettere la qualità del sonno.
Le buone abitudini da seguire
Per favorire il sonno ogni giorno si possono adottare buone abitudini, che ci aiutino a riposare al meglio per tutta la notte. Quindi come dormire bene? Ecco 7 consigli:
- Non usare il cellulare o il PC prima di andare a dormire
- Mangia leggero o comunque non andare a dormire subito dopo aver mangiato
- Bevi una tisana la sera ma non eccedere con i liquidi, per evitare di svegliarti la notte per andare in bagno
- Evita bevande con caffeina o troppo zuccherate, limita il consumo di alcol
- Non fare sport almeno nelle tre ore prima di andare a dormire
- Cerca di andare a letto sempre alla stessa ora per avere un ciclo del sonno regolare
- Regola la temperatura della camera, non deve essere né troppo fredda né troppo calda
Come vedi, con pochi e semplici accorgimenti trovare il giusto equilibrio per un sonno ristoratore non è poi così difficile. Scopri su Aosom.it tutta la selezione di arredi per la camera da letto, e letti e materassi singoli, a una piazza e mezza e matrimoniali!
