Pesi da allenamento: a casa come in palestra

I pesi della palestra? Perfetti per allenarsi anche a casa. Oltre agli ovvi vantaggi per il fisico e per perdere peso e rimettersi in forma, questo tipo di allenamento ottimizza la prestazione sportiva, fa bene al cuore e alle ossa, aumenta la motivazione e l’autostima e aiuta a combattere lo stress.

Noi di Aosom riconosciamo allo sport un’importanza decisiva per la vita di ciascuno di noi, ed è il motivo per cui offriamo un vasto catalogo con prodotti di qualità.

Allenamento coi Pesi

L’allenamento coi pesi a casa ti permette di mettere la salute al primo posto: un circuito di allenamento studiato per metterti alla prova sotto ogni aspetto.

Per il potenziamento muscolare, valuta solamente l’attrezzatura migliore: noi di Aosom ti offriamo bilancieri e portabilanciere, manubri come in palestra, kettlebell.

Questo esercizio prevede una resistenza da superare – resistance training – quindi quello che ti occorre è un vasto assortimento da cui attingere per superare i tuoi limiti, esercizio dopo esercizio, purché vengano svolti con la massima attenzione verso la sicurezza e la salute.

Il sovraccarico con l’allenamento coi pesi si ottiene con un attrezzo come i manubri, il bilanciere o il kettlebell, ma esistono anche macchinari specifici da poter sfruttare.

Hai una stanza adibita a palestra personale? Arricchiscila con i giusti strumenti: puoi allestire la sezione per la pesistica iniziando dal bilanciere, che è tra gli attrezzi fondamentali per il potenziamento muscolare.

Nel catalogo Aosom, in ogni caso, trovi diversi set di dischi in metallo o plastica che soddisfano ogni esigenza di allenamento. Non solo chi è alle prime armi, ma persino bodybuilder e professionisti del settore. I dischi variano da 20 kg fino a 70 kg.

Con i set manubri da comprare su Aosom puoi valutare dischi di diverso peso, da 1-2 kg fino a 40 kg, combinando in modo efficace gli esercizi con la resistenza.

Il gruppo di peso non è finito qui: valuta di provare il kettlebell, che è diventato molto famoso negli ultimi anni: un peso a forma di bollitore dotato di manico con fondo piatto e riempito di sabbia. Rendi il tuo allenamento maggiormente intenso scegliendo il peso ideale.

Completa la palestra casalinga dando un’occhiata alle macchine per training aerobico e tappetini per svolgere l’attività di fitness al meglio.

Tipi di Allenamento e Workout con i Pesi     

Con il set di pesi giusto, puoi creare la tua sala in casa e iniziare ad allenare spalle, braccia, gambe, addominali, glutei. Scegli tu la potenza degli allenamenti, ma noi ti suggeriamo di sentire il parere di un personal trainer per una scheda di esercizi graduale.

Ti diamo una panoramica di workout con i pesi, ma la prima regola, ricordalo sempre, è la sicurezza: aumenta gradualmente la resistenza e ricorda di riscaldare i muscoli prima di iniziare.

• Esercizi con bilanciere su panca piana, inclinata, declinata o floor press;
• Curl bilanciere e spider curl, sempre con bilanciere;
• Stacco da terra classico o sumo, squat profondo, affondi con bilanciere;
• Swing con kettlebell;
• Deadlift con kettlebell;
• Goblet squat con kettlebell;
• Kettlebell lunge.

Queste sono solo alcune idee per gli esercizi che puoi praticare in casa una volta acquistati i pesi.

Migliori Offerte su Pesi per Allenamento

Ti proponiamo un ampio catalogo di pesi palestra economici, pesi fitness per perdere peso e rafforzare la muscolatura e le braccia. Puoi trovare molte offerte e promozioni, oltre agli sconti applicati ai prodotti.

Aosom mette a tua disposizione solo i migliori marchi, come HOMCOM e Sportnow: ti suggeriamo di controllare sempre il catalogo e di non perderti le nostre ultime novità, perché lo rinnoviamo spesso.